南一没有再问什么，转身就回了房间，开始认真看起了床头刚放下的残卷。

自盘古开天后，天地分阴阳两气，清气为阳升化为天，浊气为阴沉落为地。而人居天地之间，生而聚阴阳两气。

凡人体内阴阳不显，混沌如一。但古有练气者，飡六气而饮沆瀣兮，潄正阳而含朝霞。

内气壮大，始开体内天地。

后来者学本图录，日后可在体内自成一方天地，跳出三界外，不在五行中，当问道成仙。

第一境：食气境，壮大体内阴阳两气，使之充盈四肢，无穷精也。

六气谓朝旦之气（朝霞）、日中之气（正阳）、日没之气（飞泉）、夜半之气（沆瀣）、天之气、地之气。

春食朝霞，朝霞者，日始欲出赤黄气也；秋食沦阴，沦阴者，日没以后赤黄气也；冬饮沆瀣，沆瀣者，北方夜半气也；夏食正阳，正阳者，南方日中气也；并天地玄黄之气，是为六气也。

修者满一年为一周，方能保神明之清澄，精气入而麤秽除。

南一看了那一瞬间不知道是因为忽然知道自己的父母可能还在世上，并不是抛弃他喜极而泣的，还是因为这个练气法太难了而想哭的。

残卷的后面是第一境的修行图，包括如何打坐食气，怎么去调养身体。

时间也到了差不多半夜，他盘腿而坐，学着残卷里的姿势食玄黄之气。

玄黄二气是唯一一个不需要在特定的时间修炼的，但也是唯一一个需要每天都吸纳的。

如果有人在旁边看，就会发现，有一黑一白两条若隐若现的雾气，伴着他的呼吸在律动。

然后，南一就打起了呼噜。
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